Блог

Медитация и гормоны - дружба и гармония

Медитация и гормоны - дружба и гармония

От гормонов в нашем организме зависит многое. У живых существ есть две системы, с помощью которых организм приспосабливается к постоянно меняющимся условиям. Это нервная система, способная быстро передавать сигналы через пучки нервных клеток к органам и мышцам. И эндокринная система, использующая химические вещества, гормоны, сбрасывающиеся прямо в кровоток и быстро достигающие нужных органов. От них зависит наше физическое самочувствие, настроение, даже представления о мире и образ мышления. И сбалансированный гормональный фон играет большую роль для того, что называется благополучие. Как же медитация влияет на химию нашего организма?

Темная сторона медитации? У медали есть две стороны

Темная сторона медитации? У медали есть две стороны

Большой шум вызвала статья на популярном портале «Нож» под названием «Темная сторона медитации: в каких случаях развитие осознанности может привести к психологическому кризису». Множество репостов и публикаций, комментарии и обсуждения. Мне уже несколько недель почти каждый день кто-то присылает в мессенжер: «Посмотри, вот как опасно, оказывается, заниматься медитацией!». Так ли это?

Реколлекции восстановления тела, души и духа на курорте Monastic

Реколлекции восстановления тела, души и духа на курорте Monastic

В начале декабря в центре Monastic Карпаты состоялись реколлекции осознанности и восстановления духа, души и тела. Это были пять дней, во время которых участники прошли программу детоксикации организма, во время коуч сессий построили план развития своего призвания, а также получили мощные инструменты духовной осознанности.

Медитация: через молчание вернуться в жизнь

Медитация: через молчание вернуться в жизнь

Сегодня у всех на слуху такой термин, как минимализм. Для одних это всего лишь модный стиль промышленного дизайна, который исповедует в том числе компания Apple. Для других – подвинутый способ обустройства домашнего интерьера. Для третьих – философия жизни и отношения к материальному миру. Для четвертых – технология тайм-менеджмента. Здесь можно вспомнить известного минималиста Тимоти Ферриса с его “Четырехчасовой рабочей неделей” и концепцией отказа от лишней информации.

Новогодние праздники: как пройти реколлекции не выходя из дома?

Новогодние праздники: как пройти реколлекции не выходя из дома?

Новогодние праздники, когда вы несколько дней находятесь в покое дома, и нет необходимости бежать на работу, могут стать прекрасной возможностью духовного роста. Более того – в один из дней вы можете запланировать и провести самые настоящие реколлекции – то есть духовное уединение, которое поможет настроить ум и душу на предстоящий год.

Вот несколько простых правил домашних реколлекций, которые доступны каждому читателю нашего блога.

Три созерцательные новогодние практики

Три созерцательные новогодние практики

В Новогодний вечер также есть место созерцанию и медитации. Возможно, это лучший способ осознанно встретить наступающий календарный год. Предлагаем несколько созерцательных практик, которые вы можете индивидуально, или с друзьями провести под елочными огнями в эту прекрасную ночь.

Паломничество и практика духовной осознанности

Паломничество и практика духовной осознанности

Во время реколлекций в центре Monastic Карпаты в один из дней участники отправляются в созерцательное паломничество. На вершине горы, в месте, памятном для местных жителей, построена экуменическая часовня и установлен поклонный крест. Эта практика содержит в себе сразу два аспекта: созерцательный и трансформирующий.

Практика духовной осознанности на природе

Практика духовной осознанности на природе

Время реколлекций в Monastic Карпаты – это несколько дней, которые участники проводят в тишине и покое в окружении прекрасной карпатской природы. Природа является лучшим фоном для созерцания, медитации.

Ни одна музыка не способна выполнить ту функцию, которую с лёгкостью выполняет пение птиц, шум ветра и ночная тишина. Природа помогает обрести естественное состояние гармонии, которое нарушается городским шумом и суетой. Но просто выйти из города недостаточно, нужно чтобы, фигурально выражаясь, город покинул вас.

Банный ритуал осознанности

Банный ритуал осознанности

Не существует устоявшихся традиций банных ритуалов. В каждом виде бани существуют свои правила парения, которые банщики в меру своего творчества дополняют различными бонусами, которые призваны сделать поход в баню максимально эффективным и полезным для души и тела. В большинстве случаев это массаж, травяные лечебные чаи, процедуры для закаливания.

Что такое реколлекции?

Что такое реколлекции?

Реколлекции (от лат. recolligere - вновь собирать) - это особый период, посвящённый личной молитве, размышлению, принятию решений. Это период духовного делания, который ещё называют духовными упражнениями. Подобно физическим упражнениями, способствующим укреплению тела, духовные упражнения призваны укрепить наш дух.